I dzieci, i dorośli przepadają za słodyczami. Nie są natomiast one najzdrowsze. Powodują próchnicę, nadwagę i źle wpływają na apetyt; w szczególności u niedużych dzieci. Jednakże przyjemna alternatywą dla słodyczy są cytrusy i inne owoce. Są zdrowe, maja pełno witamin i są tez słodkie. Można je jeść same lub w postaci sałatki owocowej. Jej zrobienie nie jest niełatwe. Wystarczy jedynie wybrać odpowiednie składniki.
Sałatki owocowe można robić z przeróżnych owoców. Można w niej umieścić wszystkie te owoce, które najlepiej się lubi. Można zrobić sałatki monochromatyczne, do których stosuje się owoców w tym samym kolorze. Ale można robić i takie, które będą kolorowe. W tym wypadku wystarczy połączyć ze sobą banany, kiwi. Zdecydowanej słodyczy sałatce owocowej doda pomarańcza słodka. Składniki te w wielu przypadkach kroi się w drobne elementy albo dzieli na cząstki. Zdarza się, iż niektórzy do sałatek owocowych dodają jogurt naturalny. Ale nie jest on konieczny. Sałatki owocowe to w większości wypadków mieszanki owoców. Wybiera się je naprawdę dowolnie. O ile ktoś lubi arbuza, dodaje do sałatki owocowej arbuz. Jeśli lubi pomelo, nie zapomni o nim organizując sałatkę owocowa. Istotna cecha sałatek owocowych jest to, że powinno się je zjadać w tym samym dniu, w którym były wykonane. Owoce, które postoją za długo tracą atrakcyjny wygląd i mogą puszczać soki, które z sałatki mogą zrobić niezbyt estetycznie wyglądający mix. Zwykle jednak sytuacje takie zdarzają się rzadko. Sałatki owocowe są przepyszne i niewiele prawdopodobne jest żeby nie znalazły osoby chętnej na jej zjedzenie.
Więcej: kumkwat.
